tag:,2009:/1 2009-02-06T21:20:40Z ダイエット　サプリ、サプリメントを紹介するサイトです。 Movable Type 3.2-ja-2 tag:www.dietsupple.com,2009://1.4 2009-02-06T21:20:40Z 2009-02-06T21:20:40Z

アトキンスダイエットとは、ロバート・アトキンス博士が考案したダイエット法である。...

japanceleb アトキンスダイエットとは、ロバート・アトキンス博士が考案したダイエット法である。低炭水化物ダイエット、ケトン式ダイエット、ローカーボダイエットとも呼ばれる。通常200〜300g摂取している炭水化物の摂取量を20〜40gと非常に少なく摂取し、糖分の代わりに脂肪がエネルギーとして使われる状態に誘導する[1]。肥満のためインスリン抵抗性が高くなり、さらに肥満になりやすくなっている状態、このような糖尿病の発症のリスクが上がっているような状態を「炭水化物中毒」としてダイエット法の対象にしている 通常、食事で炭水化物を摂取し血糖値が上がると、膵臓からインスリンが出されて、血糖をグリコーゲンに変換し筋肉などに蓄える。そして、運動するときのエネルギーとしてグリコーゲンを使う。さらに、筋肉に蓄える分が一杯になると、今度は中性脂肪として脂肪細胞に蓄える[6]。そして、血糖値が下がる。 しかし、このメカニズムはインスリン抵抗性が高まっていると正常に働かなくなる。肥満になるほどインスリン抵抗性が高まり、インスリンが多く作られれ高インスリン血症となる。このため脂肪として蓄えられやすく悪循環になってしまう。また、血糖値が下がり低血糖症になるため、体はエネルギーが足りないと感じ、食欲が出てくる。この状態を「炭水化物中毒」と呼んでいる。インスリンのメカニズムが暴走し、甘いものが見境いなく欲しくなる状態である。また低血糖症の時には気分が優れない。 インスリンをつくりすぎて膵臓が疲れると、インスリンを作れなくなり血糖値を下げることができない糖尿病になる。インスリンの注射が必要になる。 アトキンスは、このようにインスリンが大量に出てしまう原因には、砂糖などの単糖類や、白米や白い麺類やパンなど精白された穀物などの「悪い」炭水化物が大量に消費されるようになった時代背景があると考えている tag:www.dietsupple.com,2009://1.3 2009-02-06T21:19:05Z 2009-02-06T21:19:07Z

ダイエット生は、サントリーが2002年より製造･販売している低カロリー発泡酒であ...

japanceleb クリアテイストにリニューアルされている。350mlと500mlの缶製品の他に、発泡酒では唯一の小瓶（334mlのサントリー専用瓶）も販売されている。 発売にあたり、イメージキャラクターに当時の首相だった小泉純一郎の息子･小泉孝太郎が起用され（のちに木内晶子や三瓶と共演）話題を呼んだ]]> tag:www.dietsupple.com,2009://1.2 2009-02-06T21:18:29Z 2009-02-06T21:18:29Z

ダイエット飲料とは、甘味があってもカロリーが非常に低いことを売りにしている清涼飲...

japanceleb ダイエット飲料とは、甘味があってもカロリーが非常に低いことを売りにしている清涼飲料水の事を指す。 甘味を与えるために砂糖や異性化糖などを使わず（あるいは減らし）、その代わりにカロリーが非常に少ない人工甘味料を使用している。 以前からこのジャンルの飲料は存在していたが、2002年にアスパルテームが留意使用添加物から除外された後に市場が拡大した。 大きく分けて以下の2種類がある。 * ノンカロリー - 0キロカロリーのもの。 * ローカロリー - 通常の同種の飲料の半分程度のカロリー（100ミリリットルあたり20キロカロリー程度）のもの。 ちなみに通常の清涼飲料水のカロリーは、コカ・コーラを例に取ると、100ミリリットル当たり45キロカロリーである。 低カロリーであるため、糖尿病患者やダイエットに関心がある人々を中心に需要が高い。 しかし、甘味料と砂糖（ショ糖）との風味の差があるため好みが分かれることもある。また、低カロリー甘味料は体内に吸収されにくい（つまり、食物繊維と同様体内を素通りする）ため、大量に飲んだり胃腸の弱い人が飲むと下痢を起こすことがあり注意が必要である。 また、人工甘味料のう蝕性が低いため、虫歯予防のためダイエット飲料を選択する者もいる。 tag:www.dietsupple.com,2009://1.1 2009-02-06T21:17:16Z 2009-02-06T21:17:16Z

ダイエットとは、健康や美容などを目的として、食事の質・量（カロリー、食材の種類・...

japanceleb ダイエットとは、健康や美容などを目的として、食事の質・量（カロリー、食材の種類・バランスなど）をコントロールすること 主なダイエット法としては下記の通り。 総摂取カロリーをコントロールする 摂取カロリーを減少させる 生活習慣病の予防、特定の治療効率の増大、痩身、またそれに伴う関節などへの負担を減少させ関節症などの症状を和らげることなどを目的として、食事の総カロリー量に一定の上限を設定する。「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態を保つことにより、体重が減少することを目的して行う。 摂取成分をコントロールする (相対的に)過大な要素を減らす 高血圧における塩分制限、糖尿病における砂糖の制限（代替の人工甘味料を用いる場合がある）、高脂血症における油分の制限などで、該当疾病の病状増悪防止や予防、治療効率の向上を目的として行う。なお、糖尿病の場合は、前述「総カロリーの制限」も併用する。また、腎臓病の場合は、塩分やタンパク質の制限を行うことがある。 同種の栄養素の異なる形態のものを使う ジュース類など、砂糖が多く含まれる飲料を摂取すると、急激に血糖値が上昇し、身体はそれに対処するため、膵臓より大量のインスリンが分泌されて血糖を下降させ、血糖値の急激な変動がおこる。この極端な変動は、肥満に結びつきやすいという指摘があり、また心理面に影響し、いわゆる「キレやすい」状態をひきおこすという説を唱える者もいる。米などの炭水化物で糖質を摂取したほうが、血糖値の上昇はゆるやかであり、比較的安定に推移する。 炭水化物の摂取を制限する 時間的な制限を行う（例、夕方以降は摂取しない） 現在の食事習慣では、身体的に朝、昼に摂った炭水化物で十分であることが多く、運動量が収束に向かう夕方以降の炭水化物摂取は消費されにくいため、糖尿病や肥満の防止につながるという考えに基づく。